受傳統(tǒng)坐月子的影響，現(xiàn)代人在產后恢復期還保留著一些舊習慣，其實并非所有的傳統(tǒng)護理都是科學的，例如月子里必須戴帽子就是其中之一，那么，還有其他誤區(qū)嗎？

1.月子里就要躺在床上不能活動么？

不是的。坐月子時是需要充分休息，但產婦也不能整天都躺在床上，適當?shù)幕顒硬粌H可以促進身體恢復，還能預防腸梗阻和下肢靜脈血栓形成。

2.產褥期能洗澡嗎？

老一輩因為之前生活條件不好，總認為坐月子就不能洗澡、洗頭，怕受涼，可是愛出汗的產褥期不讓洗澡怎么可以？不僅影響產婦的心情，還容易使頭發(fā)皮膚黏膜積累大量病菌，發(fā)生皮疹或者感染，夏天還容易中暑。其實，產后一周內是可以擦浴，一周以后可以洗頭、洗澡（應淋浴、禁盆浴），水溫45℃左右，注意保暖，避免受涼。

3.產后怎樣做到均衡營養(yǎng)與合理飲食？

產婦飲食原則：不吃辛辣，營養(yǎng)豐富，干稀葷素搭配，粗糧細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白搭配。產后24小時內可進食半流質飲食或軟食，產后第二天可恢復普食，可進食魚肉蛋等高蛋白飲食，新鮮蔬菜水果以保持大便通暢，產后一周內禁食發(fā)奶食物，如鯽魚、豬腳、黃豆、黃花菜等，一周后如奶水不足則可適當補充發(fā)奶食物，產后應少量多餐，每天以5-6餐為宜。

4.產后一定要喝紅糖水嗎？

中國傳統(tǒng)習俗產后要喝紅糖水。紅糖水中葡萄糖、鐵含量比白糖高，紅糖中還含有胡蘿卜素、核黃素及鋅、鈣等多種微量元素。故產后喝適量紅糖水有益健康。但因過多食用紅糖會增加血性惡露量，影響子宮復原，故不宜長時間食用，一般以產后10天為宜。

5.產后要穿塑身衣，身材恢復得快，是這樣嗎？

不對。產后最好還是穿寬松、舒適的衣褲，內衣、內褲也要寬大透氣。順產的媽媽，外陰通常會留有傷口，過緊、不透氣的內褲很容易摩擦刺激傷口，不僅加劇疼痛，還容易引起產褥感染。當然收腹帶是可以用的，有助突然松弛的腹壁組織逐漸恢復緊致，但要注意選擇彈性較大又透氣的材質，穿棉質衣服，吃飯、睡覺時可以松開。對于剖腹產的媽媽們，收腹帶還可以減輕腹壁張力，促進切口愈合，但要記得經常換洗。

6.坐月子不能開門窗嗎？

不是。產后媽媽身體虛弱，容易流汗，吹風很容易感冒，對關節(jié)也不好，但總是將門窗緊閉，空氣中就會滋生大量的細菌和病毒，反倒更容易引起上呼吸道感染，房間應該定期通風，通風時保持皮膚和衣物干燥，不要正對風口吹就好了。

7.月子里不能刷牙嗎？

不對。妊娠期間本身牙齦就因為激素水平的變化增生，生完孩子，口腔依然脆弱，如果不保證口腔衛(wèi)生，很容易發(fā)生牙齦炎，甚至齲齒。所以月子期間依然要保證每天刷牙，飯前飯后漱口，記得不要用涼水，要用溫水和軟毛刷。

8.分娩后什么時候可以過性生活？

產后由于陰道肌肉及子宮內壁尚未恢復，不宜進行房事。正常情況下分娩后6-8周才能開始性生活，如果是剖宮產，要等到3個月以后才能開始性生活。過早性生活容易引起生殖系統(tǒng)的炎癥，在開始性生活時不論是否來月經都應采取避孕措施，以避免哺乳期懷孕。