對于孕媽媽們來說，每天都在為順產還是剖宮產焦慮，分娩是整個孕期最后一道關卡，要想順利“通關”其實從懷孕初期就要做足準備啦~~怎么控制體重？怎么運動？哪些情況是要臨產了？......關于順利分娩的秘訣，下面我們來聊一聊！

 1、孕期怎么控制體重？

對于孕媽媽來說，胎兒和孕婦合適的體重最有利于順產。在建卡的時候，醫生就會幫孕媽媽測算BMI，根據不同情況提出體重管理建議，每個孕婦在孕早、中、晚期可以做個體營養指導。一般而言，整個孕期孕媽媽的體重增長在25斤左右，如果孕前BMI偏低可以增長在30斤，孕前BMI偏高可以增長在20斤以內，孕12周之內增長4斤左右，到了孕中晚期每周體重增長不超過1斤，體重增長過快就要排外一些病理情況。

2、孕期怎么運動？

到了孕晚期，尤其是34周以后，一不小心體重就會增長過快，除了飲食上要少吃甜食，少吃高熱卡的食物之外，還要配合運動。孕媽可以根據自己的喜好選擇適合自己的、有一定強度的運動。比如，步行、游泳、孕期瑜伽、生育舞蹈，每次30-40分鐘左右，如果沒法一次堅持太久也可以每天分次運動，累積達到半小時以上。如果孕期出現了腹痛、陰道流血有先兆流產或早產的跡象或有妊娠合并癥如高血壓，心臟病等可以先不運動，聽從專業醫生的建議。

3、預產期要到了，哪些情況要去醫院？

①陰道流水

出現無法自控的陰道流水，可能發生了胎膜早破。有臍帶脫垂的危險，應馬上采取臥位，抬高臀部，盡快乘車到醫院。

②出現腹痛

到了孕晚期經常有生理性宮縮，俗稱假宮縮，24小時內可能有幾次或者十幾次，一般休息后會得到緩解。但如果休息后宮縮還是越來越頻繁，而且有規律，到了6-7分鐘一次，要立即去醫院就診。

③見紅

正常的見紅指的是陰道分泌物中含有血絲，見紅后的24~48小時可能會出現規律宮縮，就意味著可能要臨產了，可以準備去醫院。見紅要與陰道出血相區別。通俗來講，陰道出血像來月經一樣甚至超過月經量，要立即去醫院就診。

 4、怎么數胎動？什么時候開始數？

一般情況下，在孕20周左右開始出現胎動，24周以后會出現明顯的胎動，而且出現一定的規律性，所以24周開始數胎動，早上、中午、晚上各數一個小時。

1小時內至少感受到3次胎動，如果孕媽媽是在正常活動中，那么12小時內至少要感受到10次胎動。

要提醒的是，當感覺到胎動明顯減少或增多時孕媽媽們要及時來醫院，讓醫生來評估。

 5、什么是LDRP？LDRP和傳統分娩有什么不同？

LDRP產房是集待產(Labor)、分娩（Delivery）、恢復（Recovery）及產后休養（Postpartum）于一體的家庭個性化產房。

傳統分娩模式中，準媽媽們入院后在病房觀察，當宮口開到2厘米時，由護士陪伴從病房轉運至待產室，待宮口開大后再次從待產室轉運入產房分娩，分娩后再轉運至病房進行產后恢復；LDRP產房則突破傳統分娩護理模式，秉承著“以人為本，生命至上”的理念，以準媽媽們為中心，從入院到待產、分娩及產后恢復、休養都在同一房間內完成。

我院LDPR產房創立于2023年，產婦整個產程在LDPR產房內完成，家屬可全程陪伴。產兒團隊、高級助產士 、母乳喂養團隊為產婦提供 “多對一”的個性化分娩服務和產后照護計劃，包括個性化診療方案，專業助產士導樂陪伴，產后黃金1小時的早接觸、早吸吮、早開奶舉措，準爸爸育兒技術指導等。

 6、順產一定會陰側切嗎？

其實現在會陰側切是屬于少數情況，一般需要側切的孕婦都存在特殊情況，比如胎心不好需要盡快娩出寶寶，巨大兒、孕婦會陰彈性差等。孕中、晚期在醫生指導下正確進行會陰按摩，也可以減少側切率。

 7、預產期到了還沒生怎么辦？

如果月經規律，核對預產期是正確的，也沒有需要提早分娩的特殊情況，可以等到41周，數好胎動、控制好體重，盡量等到宮頸成熟、自然發動的時間，這樣分娩體驗感會更好。這期間一般醫生會建議孕媽媽縮短產檢時間，三天一次。如果超過了一周依然沒有分娩，就需要來醫院住院，采取一些措施來幫助孕婦分娩。

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文稿/龔逞英