“春三月，萬物生；清內(nèi)毒，養(yǎng)肝木；防風邪，助陽氣，增免疫，保健康”。

春季特點

● 春季多風，多雨，多濕，晝夜溫差大；春季陽氣初生，主生長發(fā)育，在五行中屬木，與人的肝、膽有著密切的關系；因此春季養(yǎng)生要順應舒暢生發(fā)之氣，在養(yǎng)陽中重在養(yǎng)肝。

春季易發(fā)疾病

● 春天里容易患上呼吸道疾病、扁桃體發(fā)炎、肺炎、過敏性疾病、胃腸消化不良、精神病、抑郁、眩暈、高血壓等疾病。

適合春季的養(yǎng)生茶

● 菊花茶   

菊花養(yǎng)肝平肝、清肝明目，常用于風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。取菊花5-8朵，沸水沖泡3分鐘即可。

● 金銀花茶   

金銀花有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養(yǎng)肝之效，用于咽喉腫痛、癰腫疔癤、風熱感冒、溫病發(fā)熱等，常與菊花配伍使用。取金銀花3g，沸水沖泡，悶3分鐘即可。

● 茉莉花茶

喝茉莉花有助于安定情緒、提神醒腦、緩解春困、健脾和胃；h還可以防止進入夏季時身體積熱。取茉莉花3-5g，沸水沖泡，悶3分鐘即可。

● 玫瑰花茶   

中醫(yī)認為，玫瑰花有疏肝解郁、調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀的功效。春季是女生養(yǎng)肝好時節(jié)，因此玫瑰花適用于月經(jīng)量少、痛經(jīng)、乳房脹痛、煩躁易怒、抑郁、臉上長斑等肝氣郁滯的女性。取玫瑰花5-8g，沸水沖泡，悶置5分鐘即可飲用。

● 檸檬蜂蜜茶   

檸檬蜂蜜茶具有生津止渴、化痰止咳的功效，能夠緩解消除疲勞、緩解口干舌燥、提神醒腦、減輕頭痛的作用。是春季養(yǎng)生不錯的選擇。

● 普洱茶  

春天喝普洱茶有助陽升發(fā)，散發(fā)寒氣，消除春困，增強人體抵御疾病的能力，適合春季飲用。取茶葉適量，沸水沖泡3分鐘左右。

文稿/張莉