在唐朝，女子以胖為美，而當今社會，流行骨感美。“減肥”，是每一位女性永恒的話題。超重和肥胖不僅僅造成您顏值的下降，更重要的是讓您的生育健康面臨重重難關。在助孕中，醫生往往更關注女性體重，而忽略男性是否超重或肥胖。其實，夫妻雙方作為生育共同體，更應該一起科學管理體重。
      俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有。其實肥胖除了對女性外貌體型產生影響以外，還有許多危害，例如肥胖易引起女性月經異常和不孕，肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌等等。

什么請叫做“肥胖”呢？

肥胖的標準：
     目前采用體重指數（BMI）來評估您的重量，體重指數（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m²），不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣，我國常用的BMI標準為：正常范圍是18.5～23.9，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。有些女性體重和BMI并沒有明顯超標，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。這種“向心性肥胖”的體型，俗稱“蘋果型體型”，其實對排卵有蠻大影響。

肥胖對女性生育的影響主要有以下幾個方面：

1、肥胖導致排卵障礙，月經失調；

2、肥胖影響卵子、胚胎質量；

3、肥胖影響臨床儲備力；

4、肥胖影響子宮內膜容受性；

5、肥胖影響胎兒發育。

肥胖對男性生育的影響主要有以下幾個方面：

1、肥胖影響勃起功能；

2、肥胖影響射精功能；

3、肥胖影響精子質量;

4、肥胖影響男性內分泌系統。

研究表明，超重女性，減重10%可改善胰島素抵抗，增加自然妊娠概率和活產率，在體外受精（IVF）周期中減重超過3kg，有利于獲得更多成熟卵子。同樣的，當肥胖男性減重后，可以改善精液質量，同時降低男性精子碎片指數，改善代謝，較容易使女性配偶獲得妊娠。因此超重或肥胖的不孕夫婦無論是自然妊娠還是IVF助孕，通過雙方減重均可以提高受孕率，同時減輕體重還可以減少女性孕期并發癥，更有利于生下健康的孩子，遠期效果還包括降低并發癥：如二型糖尿病、心血管疾病等，終身獲益。我們提倡科學適當減重，改善健康情況。

實踐證明，改變生活方式可以減輕體重和胰島素抵抗，使生殖內分泌的異常得到明顯改善。減輕體重的原則是以運動、飲食調整為基礎，行為改變為關鍵，并持之以恒。日常飲食方面，一定要控制好食量，細嚼慢咽，不能放縱而過于飽食。盡量選擇低脂低熱量的主食，葷類可適當吃瘦肉、蛋類、魚類等，而像新鮮蔬菜、水果、豆制品等則推薦吃多種，吃夠量，平日還要多喝水。必要時還可以請專業的醫師或營養師幫助搭配膳食。同時，需要結合實施適合自身的運動療法。肥胖女性不要選擇高強度的運動方式，以中、低等強度的運動為宜，比如慢跑、跳舞、游泳、打羽毛球等。重點在于持之以恒，既可保證減重效果，又能增強體質。

我們鼓勵并提倡超重或肥胖的不孕夫妻雙方共同減重，為了您的好孕和健康加油!!!

（文稿：丁嬌）